إفعل مَـا تَخاف أن تَفعله =)


 

بسم الله الرحمن الرحيم ،

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته ..

………………………………………………….. تحايا طَيبـــة

yoyo_read_ghost_story_by_devils666

 

فَترة طَويلة أيتها الأحبة ، أرجو أن تكون أيامكم مليئة بالسعادة icon27

o311

" إفعل مـا تخاف أن تفعله "

من أنجح الطرق التي تهزم خوفنا .. هي مواجهته ..

ومن أهم الأسباب لـ هزمه .. هي أن تتخلص من نقطة ضعفك ، ولكي لآ تشعر – أبداً-  بأنك مقيد من ناحية معينة بسبب خوفك !

عندما يـتشبع عقلك الباطن بفكرة الـخوف من شيء ما ، يدمنها ..

تكون الحلول المعتادة فاشلة ، ويمضي هو يستمع بالخوف ، وّ يعيقك عن أي طريق لتجاوزه

فالفشل يبدأ عادةَ كـ مخلوق صغير جداً ، يبدأ يكبر شيئاً فـشيئاً  ، كلما أطعمناه فكرة سلبية !

ولكن ماذا لو داهمنا الوقت .. وَكبر مخلوقنا الصغير اللطيف الشرير كثيراً  ؟؟

ماذا نفعل ! ؟

" المواجهة هي الحل "

علينا عندها أن نقف أمام هذا الوحش الصغير .. ونواجهه ..

– إن كنت تخاف الظلام ..

جرب مرة ، مرتين .. – بالتدريج – النوم في الظلمة " قد أضطررت لذلك لآن رفيقتي في الغرفة تحب النوم في الظلمة ، مما أدى لمواجهتي للخوفي – رغماً عني – وبالتالي .. تخلصت منه – جزئياً – فـانا احتاج للمزيد من المواجهة – خارج نطاق الغرفة –!

– الخوف من مواجهة الجمهور .. إذا عرضت عليك فرصة الوقوف أمام جمهور .. أقبل بدون تفكير ، لآ يهم كيف يكون تقديمك ، المهم أن تكون قد تغلبت على جزء صغير منه ..

– الخوف من ابداء الرأي .. كلما طرحت امامك فرصة نقاش ، تناقش ، قل كل ماتملك ، وَعبر عن كل ماتريد قوله ، تخيل أنك وحدك وتكلم بكل أريحية

– الخوف من الفشل .. لن أقول لك هنا " إفشل " فليس هذا الهدف .. لكن ان فشلت – رغم انني لا اعتقد بوجود الفشل وسأتحدث عن ذلك في تدوينة خاصة  – فـعليك أن تستمع بفشلك ، وتستخلص فوائده .. وَ أن تتعلم كيف تتخطاه في المرة المقبلة ..

– الخوف من الـ ـ ـ ـ ـ وَ الـ ـ ـ ـ ـ والـ ـ ـ ـ ـ  ..  أياً كان واجهه !!

 3cygs23

ماذا يحدث عندما نواجه خوفنا ؟

عندما نواجه خوفنا ، فإننا نبدأ بـ إدخال هذه التجربة – المخيفة – الى مساحةَ طمأنينتنا ، ومن الطبيعي جداً أن يبدأ عقلنا الباطن بـ الدفاع عن هذه المحمية ، فـ يحاول بشتى الطرق دفعك عن هذه المواجهة ، فهذا الخوف – خطر يهدد مساحتك !

وَ بالطبع بـ نفس فكرة قصة الدجاجة وعنق الزجاجة  .. نحن من أدخلنا هذا الخوف في نطاق المحظور ، ونحن من سيخرجه .. =)

بالتدريج سيتقبل عقلك هذه الفكرة وسيسمح لها بالدخول لمساحتك الخاصة :)

11129_thumb

ماهي مراحل التغلب على الخوف ؟؟

في المحاولة الأولى : سيستحظر ذهنك جميييع الاحتمالات – المخيفة – التي تحدق بك في حال قمت بهذا العمل – المخييف – ، سـ يجعلك تفكر بكل احتمالات الفشل والإحباط والـألم المنطقية منها والـغير منطقية ! ستصدقه في البداية وستحاول الإنسحاب .. لكن إستمر :)

في المحاولة الثانية : لن يتلاشى خوفك ! سـ تستحظر تلك الإحتمالات المخيفة لكنك سـتسبعد الـغير منطقيه منها ، .. ستبقى خائفاً .. وستستمر :)

في المحاولة الثالثة : لآ يزال هناك بعض الخوف ، لكن التجربتين السابقتين ستهونان الموضوع ، سـ تفكر أولاً بـالامور السلبية التي حدثت ،لكنك ستستحظر المتعة التي شعرت بها عند قيامك بذلك ، او المتعة بعد ذلك ، أو السعادة التي شعرت بها لآنك انجزت ذلك  ، لذلك ستحاول التغاضي عن الأفكار السلبية .. وَ تستمر بالـتفكير بإيجابية .. وتستمتع :)

في المحاولة الرابعة والخامسة والسادسة : سـ تهزم ذلك الـوحش الصغير .. وستعيده إلى منفاه .. وتواجه غيره وغيره .. لتشعر بـ قوتك وَ تتحدى ذاتك ، وتنجح :)

3cygs23

ماذا يمكنني ان أفعل خلال محاولاتي ؟

الإعتماد على الله سبحانه \ قبل كل شيء .. شيء بديهي !! :)

أطلب مساعدة أصدقائك : عائلتك  \  .. عندما تخبرهم عن محاولاتك ، فصدقني سـتنجز بـشكل أفضل ، فـلن تكون وحدك الذي ترسل رسائل ايجابية أو تشجيع ، فهناك الكثير يهتف لك :)

كافئ نفسك بعد كل محاولة\  .. مهما كانت نتيجتها .. إفعل أي شيء يشعرك بالسعادة – حاول الا تقوم بذلك الشيء الممتع الا بعد محاولات التغلب على الوحش الصغير :)

إيجابي .. إيجابي .. إيجابي \ كن إيجايباً ، واثقاً بنفسك ، مردداً بأنك " قدها " =) لآ تنقص من نفسك أبداً ابداً ابداً ، كن معجباً بذاتك وبكل ماانجزته =)

لآ تكن كسولاً \ لآ تطيل المدة بين كل محاولة وأخرى ، فـ إن كانت الفترات متباعدة ستغدو كل محاولة وكأنها الأولى !

تنافس مع نفسك \ حدد لنفسك يوماً محدداً ، وتاريخاً محدداً .. لتكون فيه قد تغلبت على خوفك تماماً ! ضعه في مكان بارز تراه يومياً ، ليذكرك بذلك .. – تذكرك بحد ذاته طريقه للـمواجهة – :)

تنافس مع الأخرين \ اذا كنت تخاف من شيء ما ، وتعرف شخصاً يعاني من ذات المشكلة ، تنافسا في ذلك ، فـ المنافسه حافز ممتاز :)

لا تتحطم \ حتى لو لم تسر الـخطة بشكل جيد ، حاول مجدداً  ومجدداً ومجدداً ، دع ذلك الوحش الصغير يمل أمام عزيمتك :)

11129_thumb

ماذا ستكسب بتغلبك على وحشك الصغير ؟

– الرضا عن النفس والثقة .

– المتعة في تجربة اشياء لم تجربها مسبقاً .

– لن يكون لك نقطة ضعف لـ تستغل من قبل منافسيك .

– ستنجز بشكل أفضل وأفضل وأفضل .

– اليست الفكرة بحد ذاتها مثيرة ، ومحمسة للتجربة ؟

– وهناك الكثيـــــر :)  

3cygs23

ما الذي لا يندرج تحت هذه التدوينة ؟؟

– الخوف من الأمور الطبيعية والتي من المفترض ان تخاف منها ، الخوف من الله عز وجل ، من النار ، من المعصية .. من الـمهلكات " حيوانات مفترسة ، المرض ، الكوارث الطبيعية " .. !

– من الأمور التي لا ينبغي مواجهتها برأيي – أفلام الرعب مثلاً ! أعتقد أن سبب وجودها أساساً – ماله داعي !! ما المتعة في أن افزع نفسي اساساً بمشاهدتها ؟؟

11129_thumb

إلاسلآم قبل كل شيء ..

بـالطبع فكرة المواجهة للتغلب على الفوبيا .. هو حديث علمي قد اكتشف منذ فترة .. ولكن كعادة إسلآمنا المتكامل يـحوي هذا المعنى منذ فترة طويــلة جداً ..

|| يقول الإمام علي بن ابي طالب " إن هبت شيئا فقع عليه؛ فإن شدة توقيه أعظم من الوقوع عليه" 

مقولة عظيمة تتلخص فيها كل الحقائق العلمية =)

الحمد لله على نعمة الإسلآم ..

3cygs23

 

فـ مَعاً .. لنحارب وحوشنا اللطيفة الصغيرة – الشريرة =)

أتمنى ان تكون التدوينة مفيدة .. ولو قليلاً ..

تمنياتي لكل وحوشكم الصغيرة أن تعود لمـوطنها الأصلي .. وَ تترككم تستمتعون =)

يَوم ســعيد .. icon19

حُييــتم

Advertisements

2 thoughts on “إفعل مَـا تَخاف أن تَفعله =)

  1. السـلام عليكم..

    كيف حالك ؟
    ..بالفعل أفضل طريقة للتغلب على الخوف هي مواجهته
    طرحك وطريقة عرض الأفكــار والتنسيق تشجع الواحد مرة
    تسهل الخطوات بجد..

    مــوفقة عزيزتي..

    * همسة : لا تغيبي مجدداً

  2. وااو طريقه رائعه واسلوب رائع لطرح الفكره تشبيه الخوف بالوحش الصغير اللطيف هو بذاته يريح لاستقبال الفكره والمضي قدما فيها تقبلي مرووري =)

ساهِم في التغيير ، أترك لي ردًا ♥

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

w

Connecting to %s